今回は明治から販売されている大人気ヨーグルトシリーズ「R-1」について取り上げました。 免疫力が上がると噂されていますが、その健康効果は本物なのか？解説しました。 【関連動画】 ▼ヨーグルトにちょ...

今回は朝イチでコーヒーを飲んではいけない理由をお話しました。 目覚めの一杯で飲むコーヒーは美味しいですが、飲み方を間違うと健康に影響が出る可能性があります。 【関連動画】 ▼コーヒーの医学的な健康...

今回は朝から食欲がない人は要注意というテーマでお話しました。 最近16時間ダイエットや朝食だけ断食する健康法が流行っていますが、これはすべての人によって良い食事法ではありません。 あてはまる方は注意し...

今回は朝食のヨーグルトにちょい足しするだけで栄養価がグンとアップして、普段不足しがちな栄養素が補えるトッピング食材を5つご紹介しました。 ▶おすすめの麻の実 https://amzn.to/3C4r...

廃棄されたプラスチックゴミが細かく分解されてできるマイクロプラスチック。 環境問題として取り上げられることも多いですが、海産物の食の安心・安全の問題としても深刻です。 今回は、海産物に混入しているマイ...

今回は管理栄養士の私がおすすめする体に良い朝ごはん５選をご紹介しました。 時間のない朝にサッと用意できて、かつ栄養がとれる健康に良い朝ごはん。 あなたなりの朝食を考えるヒントにしてみてください。 ...

今回はこれだけは飲んでおきたいという健康・美容に役立つサプリメントを５つご紹介しました。 それぞれのサプリを選ぶポイントも解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。 【おすすめサプリ一覧】 ①...

今月発表されたばかりの研究である食べ物の中に強力ながん予防効果がある成分が発見されました。 乳がんや胃がんなど、ほぼすべてのがん細胞の増殖や転移を抑えるその成分とは何なのか。解説しました。 【関連...

今回はすべての食事をコンビニにしたらどうなるのかを解説しました。 なんとなく体に悪そうというイメージのあるコンビニごはんですが、具体的にどんな問題があるのでしょうか。 コンビニごはんで健康を保つには何...

今回はさまざまなメンタルの不調（イライラ、気分の落ち込み、やる気が出ないなど）の改善に役立つ栄養素と食べ物をご紹介しました。 メンタルは脳の中でやり取りされる神経伝達物質が鍵です。その材料をしっかり食...